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红枣这样吃最滋补
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,...
2016-02-14 点击:102
 
怎样喝粥才健康
1、三餐不能总喝粥 这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”, 吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均...
2016-02-03 点击:110
 
早餐怎么吃才有营养
关于如何健康吃早餐,有以下几个建议: 1、几个最不能吃的早餐: 1)剩饭菜,如剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等不能吃! 2)速食早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶等,这种高热量的早餐...
2016-02-01 点击:105
 
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